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夏季不能过于贪凉

2019/05/14 来源:吉林信息港

导读

“天人合1”是中医养生的指点理论,是指人要和自然界的变化相适应。《素问·4季调神论》认为人体阴阳和自然界阴阳变化是相1致的,人应在春夏时节保

“天人合1”是中医养生的指点理论,是指人要和自然界的变化相适应。《素问·4季调神论》认为人体阴阳和自然界阴阳变化是相1致的,人应在春夏时节保护体内阳气的生长,在秋冬之时保养人体的阴气,使体内阴气得以收藏。在1年4季中,夏季是阳气盛的季节,对人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期。

盛夏之时,与5脏中的心相应。暑邪伤人易导致烦躁、心悸失眠、头昏眼花等心神不宁的症状。此时可适当吃1些清热解暑的食品,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。

夏季的1个月即长夏,与脾相应。这个时候天气闷热,阴雨不断,空气中湿度较重,人比较容易感受湿邪,1旦脾阳为湿邪所遏,就会产生食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、4肢不温等症状,要防湿邪侵袭,长夏的饮食原则易平淡,少油腻,少甜食,要以温食为主,不要太寒凉,可在饭菜中多放些姜末;此时宜于食用薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆汤等起到健脾利湿的作用。

夏季如何庇护人体的阳气呢?首先要严防冷气病,这是人们久处冷气环境下所患的1种疾病。轻者会出现面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等;重者会出现皮肤病和血汗管疾病,而老年人中出现的各种症状更加明显。鉴于这些情况,人们在酷暑1定不要贪凉,特别注意腹部的保暖。室内外的温差不宜太大,室内温度不低于25摄氏度;入睡时,关上冷气机;在室内感觉有凉意时,1定要站起来适当活动4肢和躯体,以加速血液循环;冠心病、高血压、动脉硬化等慢性病人,特别是老年人,不要长时间呆在冷气环境里。其次要避免饮冷无度,小孩脾胃柔嫩,如常吃生冷食品特别是冰激凌、饮料等,糖分又高,极易损伤脾胃的运化功能,出现长时间食欲不振、腹痛、大便异常等症状,影响孩子的生长发育。女性更不能过量食用生冷食品,特别是经期、产后更要注意,过食生冷不但伤害脾胃,还会造成子宫寒症,乃至影响生育。

(济南市中心医院李霞)

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